여성 방광염에 좋은 영양제와 음식

 

[방광염에 좋은 영양제와 음식]

 

방광염은 기본적으로 세균이 요도를 통해 들어가 생기는 질병입니다. 요로에 기능적 이상이 없이 침임 해 발생한 감염으로 나타나는 염증입니다. 여성은 남성보다 요도의 길이가 짧아서 질과 항문 주위에 있던 세균이 요도로 침입해 염증을 일으키는데 여성이 구조적으로 세균이 쉽게 침투하기 쉽습니다.

 

 

[목차]

▶ 여성 방광염의 증상

▶ 여성 방광염에 좋은 영양제

▶ 여성 방광염에 좋은 음식

▶ 여성 방광염 : 생활습관을 바꾸세요.

▶ 마치며...

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여성 방광염의 증상

⦁ 소변을 자주보고 소변을 보고 나서도 지속적으로 마려운 느낌이 듭니다.

⦁ 소변을 볼 때 쓰라리고 조금 더심각 해지면 아랫배의 통증과 소변에서 피를 불 수 있습니다.

⦁ 하루에 8-10번 이상 소변이 마려운 경우

⦁ 수면 중에도 소변이 마려운 경우

⦁ 소변에서 안 좋은 냄새가 나거나 색이 혼탁할 경우

 

 

여성 방광염에 좋은 영양제

1. 비타민C 

몸 안에 있는 세균증식을 억제하는 효능이 있다고 합니다. (방광염의 예방과 증상 악화를 막아주는 역할)

 

2. 여성 (질)유산균 

여성의 요도와 질 점막에 살고 있는 락토바실러스 등의 유익균이 방광염에 잘 걸리지 않도록 돕는 역할을 합니다.

 

여성 방광염에 좋은 음식

1. 크랜베리 

대장균이 요로 상피세포에 달라붙는 것을 프로안토시아니딘(함염증 작용과 항산화 작용) 성분이 억제해 요로감염을 예방해 줍니다. 또 소변의 산도를 높여 박테리아를 제거하고 함염증 효과까지 볼 수 있습니다.

 

2. 수박 

이뇨작용에 도움이 되는 과일로 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 수박씨에는 시트롤린 성분이 있어 수박주스 해 드실 때 수박씨도 넣어서 갈아주시면 방광염에 좋습니다.

 

 

 

여성 방광염 : 생활습관을 바꾸세요.

※ 일반적으로 알고 있는 내용이므로 실천이 중요합니다.

⦁ 생리를 한대 생리대는 3시간마다 교체.

⦁ 여성용 위생 스프레이, 여성 청결제는 삼가.

⦁ 팬티는 면으로 된 것으로 착용.

⦁ 다리를 꼬거나 다리를 포개는 습관은 좋지 않습니다.

⦁ 목욕탕을 삼가고 집에서는 욕조보다는 샤워만 해주는 게 좋습니다.

⦁ 팬티스타킹, 꽉 끼는 바지는 혈액순환을 방해.

⦁ 부드러운 휴지, 유아용 물티슈를 사용

⦁ 물을 많이 마시고 커피, 알코올, 맵짠음식, 구연산 주스, 탄산음료는 삼가

⦁ 자전거, 운동, 승마보다는 가벼운 스트레칭, 걷기 운동이 좋고 물을 자주 마셔서 배뇨를 자주 하세요..

 

마치며...

방광염은 세균에 의해 발생하기 때문에 면역력이 떨어지면 재발되기 쉽습니다. 질유산균 섭취와 비타민, 물을 많이 드시면 더 좋다고 합니다. 면역력을 높여서 건강한 삶을 유지하세요.

 

 

 

[아르인포]