“제2의 심장 종아리“ 나이가 들수록 종아리를 지켜라!

 

[제2의 심장 종아리]

 

종아리는 제2의 심장이라고 불리는데, 이는 종아리는 중력에 의해 하체에 집중된 체내 혈액을 다시 심장으로 올려 보내야 하는 중요한 역할을 담당한다. 다리는 심장에서 거리가 가장 멀어 종아리 근육이 약하면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않습니다. 종아리의 중요성에 대해 여러 내용 알아보겠습니다.

 

 

[목차]

▶ 제2의 심장 종아리 : 근육펌프

▶ 제2의 심장 종아리 : 제2의 심장으로 불리는 이유?

▶ 제2의 심장 종아리 : 근육이 약하면?

▶ 제2의 심장 종아리 : 근육 강화 운동

▶ 생활속 압박스타킹을 착용 (생활속 팁)

▶ 마치며...

---

 

제2의 심장 종아리 : 근육펌프

종아리 근육은 하지에 존재하는 혈액을 펌프질 하여 상체로 올려주는 역할을 합니다. 이러한 역할 때문에 종아리 근육은 "제2의 심장 또는 근육펌프"라고 불리어 지며 혈액순환의 핵심적인 역할을 하고 있습니다.

 

제2의 심장 종아리

 

제2의 심장 종아리 : 제2의 심장으로 불리는 이유?

심장이 피를 펌프질 하는 것만큼 종아리 근육도 혈액을 심장 쪽으로 다시 펌프질 하는 역할을 하기 때문에 종아리 근육은 혈액순환에 중요한 역할을 하고 있으며, 성인 50%가 정맥순환장애로 고생하고 있어서 체중 조절, 음식 조절, 운동 및 약물요법 등을 병행하여 건강한 혈액순환을 유지하는 것이 중요합니다.

 

제2의 심장 종아리 : 근육이 약하면?

하지부종이나 하지정맥류와 같은 질병이 생길 위험이 높다.

부종이 생기며 통증이 동반되고, 심한 경우 정맥 판막이 손상되는 하지정맥류가 나타 날 수 있다. 하지정맥류는 다리가무겁게 느껴지며,, 다리가 저리고 특히 밤에 다리에 쥐가 나 자주 깬다. 이런 증상이 나타나면 하지정맥류를 의심할 수 있고 병. 의원을. 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

제2의 심장 종아리 : 근육 강화운동

종아리 근육을 강화하는 운동이 혈액순환 개선에 큰 도움이 된다는 것입니다. 종아리 근육을 강화하기 위한 일반 실내생활에서 가볍게 할 수 있는 운동은 의자나 테이블을 잡고 뒤꿈치를 드는 운동으로 연령에 맞게 횟수와 반복수를 조절해서 하는 운동이며 누구나 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동입니다.

 

 

또는 근력운동, 유산소 운동, 스트레칭 등 다양한 종류의 운동이 있으며, 이러한 운동을 통해 종아리 근육을 강화하고 혈액순환 개선에 도움을 될 수 있습니다.

 

생활속 압박스타킹 착용 (생활속 팁)

의료계에 종사하시는 간호사분들은 종아리의 의학적 역할을 잘 알기 때문에 압박스타킹을 많이 착용합니다. 그래서 매일 서서일 하거나, 앉아서 일을 하게 되면 그만큼 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않습니다. 퇴근후 탱탱 붓는 종아리, 뻐근함, 통증, 불편함, 피곤함을 느낀다면 생활속에서 압박스타킹을 착용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 종아리의 혈액순환이 잘 이루어지지 못하면 그만큼 살이 찔 수 있고 종아리 부종이 지속되어 종아리가 두꺼워질 수 있습니다. 생활 속에서 매일 압박 스타킹을 착용하기 힘들다면 일주일에 2~3번 정도라도 착용해서 관리하는 것을 추천하며, 매일 서서 일하거나 활동량이 적은 사람들에게 추천드립니다.

 

 

 

[아르인포]