[스마트폰 사용의 그늘에 감춰진 청력의 위기]
스마트폰이나 PC로 음악을 듣거나 동영상을 시청하는 것 외에도 신형 코로나 바이러스 감염 방지를 위해 텔레워크 등의 기회가 늘어나 이어폰이나 헤드폰의 장시간 사용으로 인한 난청의 위험이 세계 적으로도 문제시되고 있습니다. 이번 글에서는 「스마트폰 난청」이란 어떠한 것인가, 또, 난청을 예방하기 위한 방법에 대해 소개합니다.
[목차]
▶ 스마트폰 난청이란?
▶ 스마트폰 난청의 원인은?
▶ 스마트폰 난청의 예방방법
▶ 마치며...
스마트폰 난청이란?
스마트폰 난청은 스마트폰이나 PC 등 디지털 기기를 사용함으로써 발생하는 난청을 의미합니다. 이는 간단하게 말하면 디지털 기기 사용으로 인한 청력 손상을 의미합니다.
이러한 난청은 주로 "소음성 난청"으로 알려져 있으며, 이는 세계 보건 기관인 WHO에서도 경고하고 있는 문제입니다. 스마트폰 난청은 즉시 발병하는 것이 아니라 몇 년에 걸쳐 천천히 악화되는 특징이 있어, 처음으로 증상을 인지하는 경우도 있습니다. 이는 사용자가 스마트폰이나 PC를 오랜 시간 동안 사용함에 따라 발생하며, 소리에 노출되는 시간이 증가함에 따라 난청이 악화될 수 있습니다. 이로 인해 세계적으로 난청 예방이 중요한 이슈로 부각되어 있습니다.
스마트폰 난청의 원인은?
현재의 스마트폰 난청은 현대사의 한 현상으로 꼽히고 있습니다. 특히 최근 몇 년 간, 신형 코로나 바이러스로 인한 영향으로 인해 개인 및 프라이빗 공간에서도 스마트폰 및 PC 사용량이 급증했습니다. 이로 인해 이어폰이나 헤드폰을 사용하는 시간이 길어져 스마트폰 난청이 더 많이 나타나고 있다고 판단됩니다.
장시간 이어폰 착용은 귀에 열이 담기거나 모르는 사이에 귀 손상시켜 버립니다. 또한, 지속적인 음량의 사용으로 인해 귀가 음량에 점차 적응해 대음량이 되면 큰 진동이 귀에 부담을 주게 되고, 고막 안에 있는 소리를 감지하는 유모세포가 손상되어 결국 청력 저하로 이어질 수 있습니다.
<증상 체크리스트>
1. 이명 발생 : 최근 이명(귀에서 들리는 소리)이 자주 발생하는지 확인합니다.
2. 귀 막힌 느낌 : 귀에 막힌 듯한 느낌이 있는지 체크합니다.
3. 듣는 방법에 좌우 차이 : 양쪽 귀의 듣기 능력에 차이가 있는지 확인합니다.
4. 가려움증 또는 습진 : 귀에 가려움증이나 습진이 발생했는지 확인합니다.
5. 귀 청소 시 귀지 늘어남 : 귀를 자주 청소하더라도 귀지가 늘어난 것은 아닌지 확인합니다.
6. 소음에서 목소리 듣기 어려움 : 주변 소음 속에서 사람의 목소리를 듣기 어려운 경우를 확인합니다.
이 증상 체크리스트를 통해 위의 항목 중 하나 이상이 해당된다면, 스마트폰 난청 또는 다른 청력 문제의 가능성이 있으므로 빠른 시일 내에 전문가의 상담이 필요합니다.
스마트폰 난청의 예방방법
스마트폰 난청을 예방하기 위해서는 몇 가지 실용적인 방법을 도입할 수 있습니다.
1. 음량 조절 : 소음 중에서도 음량을 최대한 낮추어 사용합니다. 과도한 음량은 귀를 손상시킬 수 있으므로 신중한 조절이 필요합니다.
2. 노이즈 캔슬링 기능 활용 : 노이즈 캔슬링이 탑재된 이어폰이나 헤드폰을 사용하여 주변 소음을 차단하고, 낮은 음량에서도 명료하게 듣도록 합니다.
3. 사용시간 제한 : 일정한 사용시간을 정하고 규칙적으로 쉬는 시간을 가집니다. 장시간 사용은 청력에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 귀를 쉬세요. : 장시간 이어폰 사용 후에는 귀에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 짧은 휴식이라도 귀에 부담을 덜어주고 청력을 보호할 수 있습니다.
5. 이어폰과 헤드폰 청소 : 정기적으로 이어폰이나 헤드폰을 청소하여 귀에 적재된 미세한 먼지나 세균을 제거합니다. 깨끗한 장비를 사용하면 청력을 유지할 수 있습니다.
기억해야 할 중요한 점은 일단 청력이 떨어지면 회복이 어렵다는 것입니다. 따라서 예방이 중요하며, 위의 방법들을 실천하여 스마트폰 난청을 효과적으로 예방하는 것이 필요합니다.
마치며...
생활 스타일의 변화에 의해, 이전보다 일상적으로 사용 시간이 길어지는 경향이 있는 분도 늘어 왔는지 생각합니다만, 예방 방법을 실천해 스마트폰 난청이 되어 버리는 리스크를 최대한 줄여서 쾌적한 라이프를 지속할 수 있도록 합시다.
[아르인포]
